Sel nädalal on võimalik osaleda tasuta jooksutrennides

Kaisa Kukk ootab huvilisi trenni kolmapäeval, 23. aprillil kell 17.30 Jõhvis Heino Lipu staadioni värava juures. Foto: Erik Gamzejev / Põhjarannik

Alanud nädalal viivad Eesti jooksjad ja harrastajad läbi avalikke tasuta jooksutreeninguid, millest ligemale kümme toimuvad ka Ida-Virumaal.

Nii näiteks korraldab 13kordne Eesti meister pikamaajooksudes ja mullune trepijooksu maailmameistrivõistluste pronksmedalivõitja Kaisa Kukk kolmapäeval, 23. aprillil kell 17.30 treeningu Jõhvis Heino Lipu staadioni juures.

Kaisa Kuke sõnul tutvustab ta jooksutreeningu ülesehitust. Koos tehakse läbi jooksutehnikat parandavaid harjutusi. Ta annab ka individuaalseid soovitusi jooksutehnika kohta ning jagab nippe, kuidas parandada jooksukiirust. Tehakse ka jõu- ja venitusharjutusi.

Peale selle toimuvad Ksenia Vihrina ja Inga Danilova juhendamisel nädala jooksul trennid ka Narva eri paigus. Sillamäe gümnaasiumi direktor Arno Kaseniit jagab jooksmise nõuandeid neljapäeval Sillamäe terviserajal ja Kohtla-Järve gümnaasiumi kehalise kasvatuse õpetaja Tanel Laudma kolmapäeval metsapargi terviserajal.

Avalikele ühistreeningutele on oodatud nii need, kes alles mõtlevad jooksmisega algust teha, kui ka juba kogenud sörkijad. Trennid on tasuta ja toimuvad iga ilmaga.

"Jooksmine on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise oma tervise eest hoolitseda. See aitab põletada kaloreid ja on üks paremaid kardiovaskulaarseid treeninguid, tugevdades nii südant kui parandades ka kogu keha verevarustust. Samuti kinnitavad kõik teadusuuringud, et jooksmine vähendab stressi, parandab mälu ja teeb inimesed õnnelikumaks," ütles SA Eesti Terviserajad juhataja Assar Jõepera.

Tasuta jooksutrennid Ida-Virumaal

22. aprillil kell 8 Narva Kreenholmi kooli staadionil Ksenia Vihrina (soojendus, jooksuharjutused)

23. aprillil kell 7.30 Narva sadamas Joe tn 3 Inga Danilova (sörk, võimlemine, harjutused)

23. aprillil kell 17.30 Kohtla-Järve metsapargis (Circle K ristmik) Tanel Laudma (soojendus, jooksuharjutused)

23. aprillil kell 17.30 Jõhvis Heino Lipu staadioni sissepääsu juures Kaisa Kukk (soojendus, jooksuharjutused)

24. aprillil kell 18 Narvas Pähklimäe terviseraja parklas Inga Danilova (soojendus, jooks, tehnika)

24. aprillil kell 18 Sillamäe terviseraja alguses Arno Kaseniit (soojendus, jooksuharjutused, jooks)

26. aprillil kell 11 Narvas Pähklimäe terviseraja parklas Inga Danilova (sörkjooks)

27. aprillil kell 9 Narvas Aasa tn 4 parklas Ksenia Vihrina (rahulik jooks vestlustempos)

Allikas: terviserajad.ee